加圧トレーニングの作用

腕と脚の付け根を専用ベルトにより加圧した状態でトレーニングを行うと、血流が適度に制限され、毛細血管が活性化されるのです。

血液にのって多量の成長ホルモンが全身に運ばれると、脂肪細胞に作用して、体の老化を遅くしたり効果があるのです。

成長ホルモンには、体脂肪を分解する効果や、美肌効果、骨粗鬆症にも効果があると言わるまで眠っていた細胞や筋肉が動きだすのです。

一時的に体重が増えるのですが、それは筋肉が増えたからなのです。

筋肉は脂肪より思いのです。

体脂肪率を計ってみると上がっていないのがわかると思うのです。

そして10～15分のトレーニング後に除圧すると、成長ホルモンの分泌は通常の約290倍まで増加するのです。

成長ホルモンは体脂肪を分解し始め、筋肉合成が始まるのです。

これは、ハードな運動をした時と同じ状態を作り出しているようです。

加圧トレーニングをすると、成長ホルモンの効果で脂肪の分解スピードが上がるのです。

つまり、加圧トレーニング後は脂肪が非常に燃えやすい状態になっているようです。

そこで、加圧トレーニング後に、脂肪燃焼に最適な有酸素運動を行えばさらに効果倍増というわけです。

加圧トレーニングとは、簡単にいってしまえば腕や足の付け根に圧力をかけ、血液の流れを制限しながら行うトレーニング方法のことなのです。

短い時間でも長時間と同等のトレーニング効果が無理なく望める上に、アンチエイジング効果も高いということから、最近ではプロのスポーツ選手やアスリートだけでなくタレントや一般の女性などにも大変人気があるのです。

加圧トレーニング後、15分程度で成長ホルモンがピークに達するのです。

脂肪分解は約1時間後 筋肉合成は約2～3時間後に始まるのです。

加圧トレーニングの後には、有酸素運動が効果的なのです。

圧力をかけるといっても、専用の適正化された圧力ベルトをしようしますので、痛みや不快感を伴うことはないようですので安心していいようです。