加圧トレーニングについて

加圧トレーニングによって脂肪を落とすことで、脂肪が燃焼しやすい体になれば、もうダイエットで悩むことは無いかもしれないと思います。

脂肪吸引や怪しげなサプリメントを飲むより、はるかに効果的でしかも体にものなのです。

実際に負荷の高いトレーニングを行うと、故障などのリスクや時間面の浪費、トレーニングにかかる費用などのデメリットを解決しているので、加圧トレーニングではごく短時間で同様もしくはそれ以上の効果を得られるとても画期的な方法としてプロアスリートやプロスポーツ選手などにも注目されているようです。

最近テレビや雑誌で数多く取り上げられている加圧トレーニングとは、文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのことですがご存知でしょうか。

腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限することができるのです。

加圧トレーニングとは、両腕の付け根と、両足の付け根にベルトをまいて、圧をかけた状態で運動するようになっていますす。

血圧を計るときに、手首にまくのを、両腕、両足につけてる感じで行います。

この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるようです。

ポイントは適正に加圧することで、血が止まってしまうことはないのです。

適正に血流を制限すると、腕や脚に血液がプーリングしていくのです。

加圧トレーニングにより、疲労物質である乳酸がたまるのです。

普段なら体中に行き渡れる乳酸がベルトが締まっていることによって、出るところがなくなり筋肉に蓄積されていくのです。

すると、行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるようになるのです。

色々な研究のうえに様々な効果を得ることができるトレーニングです。

体はきついトレーニングを続けたときと同じ状態になっていると考えられているのです。

この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られると言われています。

乳酸は、筋肉にある、刺激を受け取る細胞である受容体を刺激し、刺激を受けて損傷した受容体を再生するように、脳が指令するのです。

さらに、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大するのです。

除圧後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できるのです。

成長ホルモンが血中に多量に分泌するのです。

そのときの成長ホルモンの血中濃度は、なんと普段の運動の約10倍、安静時の290倍にもなるようです 。

加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根の部分に特別な加圧ベルトで締めつけ、腕や脚の血流量を適度に制限した状態で行うトレーニングで、その絶大な筋力アップ効果に、スポーツ選手はもちろん、フィットネスやリハビリの分野からも現在、注目が集まっている状態となっています。