何のために行うのか

資格をとった専門のインストラクターのもと、安全にトレーニングをすることができるようになっているのです。

早く効果を出したい人は、2時間の有酸素運動してみるようにしましょう。

有酸素運動なら特にしんどいことはないようです。

しダイエット目的に加圧トレーニングをされている方は、終わった後最低でも2時間は何も食べないのが理想的なのです。

そもそも、なぜ加圧トレーニングは、短い時間でも長時間のトレーニングと同じ効果を挙げることができるのでしょうか？トレーニング後は吸収率もいいので、体に良い物を摂取してあげると効果的なのです。

フルーツには、ビタミン類、食物繊維、抗酸化作用のある成分がたくさん入っているのでオススメできます。

フルーツは美肌効果も期待できるのです。

理由は、血液の流れを制限しているために、脳が筋肉に重力がかかっていると勘違いし、ホルモンの分泌を活発化させるからなのです。

通常よりも活性化したホルモンのおかげで、あくまで身体に無理なく。

健康的に鍛えることが可能になるのです。

加圧トレーニングは、加圧ベルトで圧力をかけられることで血液の流れが制限され、低酸素状態となった筋肉は、疲労物質の乳酸などがたまり、脳にある脳下垂体が成長ホルモンを分泌させ、精巣や副腎を刺激してホルモンを刺激し、筋肉を形成するステロイドホルモンの分泌を活性化することになるのです。

また、このホルモン分泌の活性化という点は、単にトレーニングの効率アップ以上に、さまざまな副産物的なメリットを生み出すのです。

激しい運動や筋肉トレーニングを行っても、成長ホルモンの分泌濃度は１００倍ほどしか上昇しないのです。

しかし、加圧トレーニングを行うと、成長ホルモンの分泌濃度が安静時の約３００倍にも上昇するのです。

たとえばそれは、冒頭でも述べたアンチエイジング効果がその内のひとつとしてあげられると思います。

脂肪燃焼の効率もあがるので、ダイエットやメタボリック予防にも効果が高いというデータもあるのです。

分泌された成長ホルモンは血液の流れに沿って、加圧していない身体全体にもめぐり、身体全体の筋肉の成長を促すのです。

さらに、医療の分野でもこの点は注目されているのです。

ホルモンの活性化が糖尿病の治療や脳梗塞患者のリハビリにも効果があるとして応用されているようです。

リハビリ時に必要な筋力向上、成長ホルモンの増強によって自らの身体の持つ機能が穏やかに回復するのです。

すばらしいリハビリ方法なのです。