加圧と除圧を交互に繰り返すことで
自分に合った適切な圧力を考慮した加圧トレーニングを行うには、加圧トレーニングベルトを購入した際は、購入セミナーの受講が必須で義務付けられているのです。
実際に加圧を行っている時にする運動は、ごく軽いものなのです。
体内では乳酸や成長ホルモンがどんどん分泌されているようですので、激しい運動をする必要が無いようです。
加圧トレーニングの効果として立証されているのは、血液中の乳酸の急激な増加、成長ホルモンが運動前の290倍程度分泌される事が科学的に証明されていますので、具体的にはダイエット・筋力増加・血行促進・美肌・回復力アップなどが挙げられているのです。
ですから、ごく軽い運動で高い効果を得ることが出来るようです。
加圧トレーニングは、極めて軽い負荷の運動でも高負荷の運動と同様の効果を得ることができるので、関節に過度なストレスをかけることがなく、しかも極めて短時間で最大の効果の発揮を期待できるトレーニング法なのです。
ダイエット効果がある理由は、加圧トレーニングによって、体脂肪が減って脂肪の燃焼しやすい太りにくい体質になり新陳代謝も上がるようですので、健康的なダイエットが可能となっています。
加圧トレーニングの最大のメリットは、運動によって起こる効果を、増幅させることができるという点であるといえるのです。
加圧トレーニングにおける、加圧のポイントは、完全に血を止めるのではなく、あくまでも適度に血流を制限するということなのです。
中高年の方にも加圧トレーニングは軽い負荷で効果があるので、無理なく行えるトレーニングなのです。
これによって、筋肉はハードなトレーニングをしたときと同じような状態になり、普段使用していない筋繊維までもが広範囲に活動するようですので、筋肉は多量の乳酸を発生させ、その乳酸は脳下垂体で生成される成長ホルモンの分泌を促すようです。
成長ホルモンの分泌量は加圧しない場合よりも多くなるのです。
加圧と除圧を交互に繰り返すことで高い筋力アップ効果があり、血管に弾力が戻って血行が良くなるのです。
そして新陳代謝が活発になる為に冷え性や肩こりが改善される人も多いようです。
血流によって運ばれた成長ホルモンは全身に行き渡り作用するので、血流を制限した腕や脚だけでなく、全身の筋肉をつくってくれるのです。
この成長ホルモンの分泌を促進させることが加圧トレーニングの特徴といえるのです。