美容法・健康法の一つとして

風邪なども引き難い体を作ることができるなど、加圧トレーニングは単に筋力アップ効果だけでなく、これらの効果が同時に得られるようですので、男女問わず美容法・健康法としても、たいへん人気があるのです。

特徴を持つ加圧トレーニングはダイエットやスタイル維持にも非常に効果的なトレーニングでもあり、多くの有名芸能人が行っていることでも知られているのです。

通常のトレーニングよりも何倍も高い効果がある為、加圧トレーニングをしたくても最大で週二回しか行えないのです。

逆に忙しいビジネスマンやＯＬには最適かもしれないと思います。

加圧トレーニングの効果は、小さい労力で通常のトレーニングとは比べ物にならない運動効果を引き出せるメリットを持つことによって、幅広い層に受け入れられている、といっても過言ではないのです。

加圧トレーニングは負荷をかけずに短時間でトレーニングを行って効果を発揮できるトレーニングとして有名ですが、誰でも簡単に効果を実感できるのかと言ったらそういうものではないのです。

また、加圧トレーニングは筋力及び筋肉に対する負荷強度が非常に低いので、近年では医療現場でのリハビリなどにも取り入れられているのです。

加圧トレーニングを行うジム等によってその基準は様々だと思うのですが、大体1回あたり10～30分位のトレーニング量になっているようです。

加圧トレーニングが終わった後は成長ホルモンが体内で分泌されるようになるのです。

このように加圧トレーニングは、筋力及び筋肉増強の目的だけでなく、リハビリとしても非常に有効であると考えられている、体に元々備わっているメカニズムをうまく利用した、まったく新しい、画期的なトレーニング手法となっているのです。

加圧トレーニングを毎日行うのはお金もかかるし辛いわと言う場合、自宅で出来ないかと考えてしまうのです。

でも自分ではどれ位の血流制限が適正なのか分からないと思いますし、その後にどんなトレーニングが効果的なのかと言うのも分からないと思うのです。